Nuestra Escuela de Espalda consta de varias sesiones, en las que los pacientes deben aprender a prevenir y manejar su dolor de espalda, e implicarse en su tratamiento y autocuidado.
La mayoría de los adultos padecen de dolor vertebral lumbar (lumbago) en algún momento de su vida. Además, el dolor de espalda es un gran problema y la causa más frecuente de incapacidad laboral. Para su prevención y tratamiento, en el Balneario de Chulilla llevamos a cabo programas especiales mediante la enseñanza de normas posturales y el tratamiento con técnicas hidrotermales y de rehabilitación.
Existen 3 clases de ejercicios que se enseñan en la Escuela de Espalda y que se clasifican en:
Posturas de relajación. Que son las posturas en las que se consigue una relajación de la espalda. Son aquellas que se impone utilizar sobre todo en las crisis agudas de dolor. La más comúnmente utilizada es aquella en que nos hemos de tumbar boca arriba, con las rodillas y las caderas semiflexionadas con un cojín debajo de las rodillas.
Ejercicios de flexibilización. Son ejercicios cuyo fin es aumentar la
movilidad de la columna y permitirnos una mejor flexibilidad.
Ejercicios de potenciación. Con estos ejercicios se consigue potenciar
(aumentar la fuerza) de los músculos que intervienen en el mantenimiento de la posición de la columna y en su movilidad tales como los músculos abdominales, cervicales, espinales.
